Home / Fitter worden / Personal Training

Personal training Doetinchem

Lekker sporten onder begeleiding van een professional? Hebt u iemand nodig die u motiveert om te sporten? Heeft u specifieke traindoelstellingen, maar weet u niet hoe u die het beste – en op een verantwoorde manier – kunt behalen?

Onze ervaren personal trainer helpt u bij het bereiken van uw persoonlijke doelen. Op een ontspannen en laagdrempelige manier traint u in een 1-op-1 situatie. Hierbij staan variatie, uitdaging en plezier voorop!

Start nu met personal training!

Waarom sporten bij Medi Fit Doetinchem?

Zoveel aanbieders, zoveel verschillen in personal training. De voordelen van 1-op-1 of een duo-training bij Medi Fit Doetinchem voor u op een rijtje: De lessen zijn uitdagend maar aangepast op uw fysieke gesteldheid, conditie en wensen. Bent u een fanatieke sporter of juist helemaal niet sportief? Wij zorgen voor een aangepast programma en een optimaal herstel na de bevalling! 

  • 1-op-1 aandacht tijdens de training
  • Sluit een traject af en maak onbeperkt gebruikt van onze fitnessfaciliteiten
  • Professionele intake: nulmeting en doelstellingen bepalen
  • Tussentijdse metingen (elke 4 – 6 weken)
  • Continu variatie in uw trainingssessies
  • Aanpak die bij uw wensen en voorkeuren past
  • Plezier in trainen, zodat u gemotiveerd blijft
  • Laagdrempeligheid
  • Ruime sportgelegenheid: grote fitnessruimte met cardio en dumbells tot en met 40 kilo, twee zalen voor krachttraining en een buitenveld
  • Moderne apparatuur en ruime kleedkamer
  • Korte lijnen met de fysiotherapeuten van Medi Fit

 

Wat bereikt u met personal training?

Voorbeelden van doelstellingen om te sporten onder begeleiding van een personal trainer:

  • Fitter worden
  • Afvallen
  • Meer spierkracht ontwikkelen
  • Conditie verbeteren
  • Trainen voor een specifiek doel, bijvoorbeeld een Viking Run, marathon of wedstrijd
  • Hardlopen opbouwen volgens een verantwoord schema
  • De resultaten van uw fysiotherapeutische behandeling behouden en/of verder verbeteren
  • Voorkomen van terugkerende klachten (knie, rug, schouder, heup)
  • Gewrichten soepel houden
  • Houding verbeteren
  • Verbeteren lokale en algehele belastbaarheid.

Het kan natuurlijk ook dat u gewoon lekker wil bewegen, maar daarvoor een stok achter de deur nodig hebt om wekelijks voldoende beweging te krijgen. We zorgen ervoor dat u met plezier een gevarieerde training kunt uitvoeren met een fysieke uitdaging die bij u en uw doelen past

De intake voor personal training

Samen met de personal trainer stelt u uw doelstellingen vast tijdens de intake.

Hierna voert de trainer een beginmeting uit om uw conditie te bepalen:

  • Lichamelijk onderzoek: lengte en gewicht;
  • Lichaamssamenstelling: bepaling vetpercentage, vochtgehalte en spiermassa;
  • Conditietest;
  • Bepaling specifieke spierkracht, bijvoorbeeld van rug-, buik-, been- en schouderspieren;
  • Eventueel een bloeddrukmeting, dit is afhankelijk van de situatie.

Gebruikt u specifieke medicijnen, dan horen wij dit ook graag tijdens de intake.

Op basis van de resultaten en uw persoonlijke doelstellingen krijgt u een individueel trainingsprogramma. Afhankelijk van uw doelstelling ontvangt u ook een voedingsschema, waarin staat wat de beste aanpak is om een gezonde en gevarieerde schijf van vijf te creëren. Zo nodig begeleidt de personal trainer u bij verantwoorde inname van eiwitten voor spieropbouw.

Nu kunt u gericht aan de slag!

Uw personal training routine

In de eerste weken maakt u kennis met uw nieuwe oefeningen. De oefeningen worden afhankelijk van uw wensen en persoonlijke doelstellingen verzwaard door extra herhalingen of gewicht toe te voegen. U wordt hierdoor uitgedaagd het maximaal uit uzelf te halen. Elke vier tot zes weken is er een tussentijdse meting om te bepalen in hoeverre uw lichaam veranderd is (kracht, conditie, daling vetpercentage), waarop de personal trainer het vervolgschema baseert. Ook zorgt hij ervoor dat u met plezier blijft trainen, gevarieerde oefeningen krijgt en zicht houdt op uw vorderingen.

Uw Personal Trainer

Personal trainer Twan Kraan helpt u met het bereiken van uw doelstellingen. Twan is een enthousiaste, zeer ervaren fitnessinstructeur. Samen met onze fysiotherapeuten zet hij zich in om elke sporter binnen Medi Fit Doetinchem met plezier te laten bewegen.

De fitnessfaciliteiten van Medi Fit Doetinchem

Binnen Medi Fit Doetinchem zijn moderne apparaten beschikbaar in ruim opgezette zalen. Hier vindt u:

  • Een complete cardiolijn
  • Een compleet uitgerust krachthonk met dumbells tot en met 40 kilo, battleropes, boksbal etc.
  • Twee volledige krachtlijnen om al uw spiergroepen te trainen.

Eén lijn is via een druk op de knop snel in te stellen, wat gebruiksvriendelijk is en prettig als u nog wat minder bekend bent met fitness. De andere lijn gebruikt u om de training van specifieke lichaamsonderdelen te verfijnen, zoals het ontwikkelen van kracht in de hamstrings. De personal trainer helpt u graag om de apparaten specifiek voor uw doelstellingen in te stellen.

Verder zijn er drie kleedkamers, douches, kluisjes en een ruimte met een invalidentoilet.

Wat zijn de kosten van personal training

In het prijsoverzicht vindt u de tarieven voor personal training. Hierbij kunt u kiezen voor één of twee keer per week sporten onder begeleiding van een personal trainer. Tip: Train samen met een vriend of uw partner. U deelt in dat geval de kosten van de personal trainingssessie en betaalt zo maar 20 euro p.p.!

Wij bieden u de volgende mogelijkheden:

  • Één losse les: 40 euro
  • 6 sessies personal training + 6 weken lang onbeperkt trainen in onze sportschool: 228 euro
  • 12 sessies personal training + 12 weken lang onbeperkt trainen in onze sportschool: 432 euro

Trainer