Fitness voor volwassenen

Sporten om fit te blijven, af te vallen, uw conditie te verbeteren of wilt u keihard aan de slag voor een wedstrijd? Wij helpen u om uw doelstellingen te bereiken in een ontspannen en ongedwongen sfeer. Haal het maximale uit uzelf!

Intake en trainingsdoelen

Voordat u bij ons start, komt u langs voor een intake inclusief medisch onderzoek. Hierna schrijven wij een trainingsprogramma op maat en helpen u met het volgen van de resultaten.

Onder begeleiding van uw fysiotherapeut werkt u aan één of meerdere trainingsdoelen:

  • Conditieverbetering;
  • Beter figuur;
  • Voorkomen van terugkerende (rug)klachten;
  • Houdingverbetering;
  • Verbeteren lokale en algehele belastbaarheid;
  • Prestatieverbetering;
  • Handhaven huidig trainingsniveau;
  • Trainen voor een sportieve uitdaging.

Individueel of in groepsverband trainen

Om het gewenste resultaat te bereiken is het belangrijk dat u regelmatig, planmatig en doelgericht traint. Dit kan zowel in groepsverband of individueel. Eén van de voordelen van in groepsverband trainen is het gezamenlijk uitvoeren van de warming-up en cooling-down. Bovendien is tijdens de groepslessen een fysiotherapeut aanwezig om u te assisteren bij het goed uitvoeren van de oefeningen. Ook het sociale aspect en een eventuele ‘stok achter de deur’ kunnen meespelen bij de keus om in groepsverband te trainen.

Kiest u ervoor om individueel te trainen, dan adviseren wij u om in ieder geval tijdens een groepsles te sporten, zodat wij u kunnen assisteren bij het goed uitvoeren van de oefeningen en uw voortgang kunnen volgen.

In onze oefenruimte vindt u een breed assortiment aan fitnessapparaten. Hiermee kunt u veel variatie in uw training aanbrengen zodat plezier tijdens uw workouts voorop blijft staan.

Om aan uw conditie en kracht te werken kunt u gebruik maken van:

  • Complete cardiolijn.
  • Gewichten: dumbells tot 20 kilo, de stangen kunt u zo zwaar maken als u wilt.
  • Twee volledige krachtlijnen om alle spiergroepen te trainen. Eén lijn is via één druk op de knop snel in te stellen, wat gebruiksvriendelijk is en prettig als u wat minder bekend bent met fitness. De andere lijn gebruikt u om de training van specifieke lichaamsonderdelen te verfijnen, zoals het ontwikkelen van kracht in uw hamstrings. We helpen u graag om de apparaten specifiek voor uw doelstellingen in te stellen.
  • Speciale trainingsapparatuur voor rolstoelgebruikers: roeiapparaat, handbike, fiets/MOTOmed. Wij assisteren u graag hierbij, bovendien hebben wij ruime ervaring in verantwoorde trainingen voor mindervaliden.